Exercícios indicados para tranformar massa gorda em massa muscular 
Olá.
Tenho 25 anos e queria pegar naqueles quilinhos a mais e eliminá-los, ou melhor, reduzi-los e transformar o remanescente em músculo de modo a definir ...

PLATAFORMA VIBRATÓRIA  Not rated yet
Sou novo por aqui mas não propriamente no desporto.
Tenho feito com frequência ginásio embora tenha noção que aos 37 anos o metabolismo já não é propriamente ...

Exercício cardio e reforço muscular  Not rated yet
Em primeiro quero felicitar o excelente site que criou e que tenho estado adorar ler.
Gostaria de deixar uma sugestão: era bom ter a possibilidade de ...

Sem tempo para a corrida  Not rated yet
Pode parecer estranho mas não encontrei resposta na internet, por isso venho aqui pedir uma ajuda.
Tenho 32 anos,1,65 hoje 70kg,trabalho o dia ...

O que fazer quando o exercico não resulta mais para perder peso?  Not rated yet
Chamo-me Raquel e tenho 39 anos, estou a fazer dieta e exercício físico à 5 meses, aerobico(bicicleta fixa) e de força.Segui as vossas recomendações, comecei ...

Dificuldade em perder peso  Not rated yet
Bom dia, tenho vindo a fazer uma dieta de cerca de 1200 calorias por dia em conjunto com cerca de 1:15H de bilicleta em estrada 4 vezes por semana, quando ...

Ritmo cardiaco  Not rated yet
Gostaria de saber se é possível o meu ritmo cardíaco em esforço ser diferente se estiver a fazer exercício numa bicicleta fixa ou numa elíptica.
Coloco ...

A minha dieta acompanhada de exercio fisico deixou de ter resultados  Not rated yet
Estou a fazer dieta à 2meses e meio juntamente com exercicio fisico cardio(eliptica e bicileta), comecei gradualmente e agora já estou nos 45m e mais 15m ...

Queimar gordura e queimar calorias, qual a diferença?  Not rated yet
Gostava de saber qual a diferença entre queimar gordura e queimar calorias.
Estou a fazer dieta juntamente com exercico fisico, faço 30m de bicicleta ...

Numa dieta como devo fazer exercio de cardio?  Not rated yet
Estou a fazer dieta à cerca de 1 mês e meio acompanhado com exercicio,bicicleta fixa e eliptica 40m ritmo constante,todos os dias.Perdi 1,8Kg.A minha questão ...

Como melhorar capacidade aerobia em uma pessoa sedentária  Not rated yet
Boa Noite

Tenho uma amiga que quer perder peso, recomendei-lhe um treino aeróbio, só que meu espanto o feedback dela foi: "não consigo correr mais que ...

Lesão na coxa  Not rated yet
Olá! Estava a correr 7km numa média de 3/4 vezes por semana mas como me desloco muito em trabalho nas últimas semanas fiz viagens grandes (períodos de ...

gordura na zona das mamas  Not rated yet
queria saber como perder gordura na zona das mamas , sou um rapaz e tenho um bocado de mama e queria saber como perdê-la e que exercicios fazer.

Aguardo ...