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Tem problemas em permanecer motivado para o exercício físico? A internet é uma excelente fonte de informação e de apoio. Temos uma vasta selecção de exercícios: força, cardio, flexibilidade, abdominal e uma variedade de artigos e programas saudáveis para você escolher. Quer saber o seu IMC? Dê uma olhadela em uma das várias ferramentas de fitness... Tem questões? Incluímos também uma secção FAQ's e onde também pode fazer a sua questão. Quais são os seus objectivos? - Melhorar o seu nível de condição física? - Ganhar massa muscular? - Perder peso? - Procura alternativas para a sua rotina de treinos? Se respondeu afirmativamente a pelo menos uma destas perguntas, você está no local certo. Irá ter profissionais experientes e dedicados a ajudá-lo a manter-se em forma! Pode também suscrever o Blog do Guia-Fitness . Eu irei informá-lo sempre que houver páginas novas ou alteradas no Guia-fitness. Ao subscrever o RSS (ver a coluna à esquerda), vai manter-se actualizado com todas as páginas conforme são colocadas online. O que é RSS? Por fim, perdir-lhe paciência, quanto à contrução das páginas. Estamos a trabalhar nisso. Vamos começar... Índice O Blog mantém-no actualizado com todas as alterações efectuadas no website Guia-Fitness.com. Subscreva aqui. Desmestifique o treino abdominal e conheça aqui os exercícios que o vão deixar com uma parede abdominal de ferro! Vai entender melhor os básicos da actividade física, compreendendo os benefícios de fazer actividade física, e que tipos se adequam mais às suas necessidades.Conheça de uma forma simples como pode utilizar os princípios do treino e assim tirar mais rendimento das suas actividades. Está pronto para começar a andar? Aprenda como pode começar um programa de caminhada para melhorar o seu nível de fitness, perder peso, prazer ou desporto. Temos os básicos, damos sugestões para que novos praticantes retirem o máximo prazer.Procura soluções para o excesso de peso, porque não primeiro entender as suas causas. Deixamos alguns métodos para classificar a obesidade e por fim sugerimos medidas para prevenir e combater a obesidade. Dieta e exercício. Como perder peso? Os dois maiores “jogadores” na batalha do controle de peso são a dieta e exercício. Mas podemos ganhar a batalha usando apenas uma destas ferramentas? Convidamo-lo a entrar nesta página porque tem diferentes artigos de áreas diversas: Alergias e Asma; Saúde do coração; Ossos, articulações e músculos e Vida saudável. Divirta-se! Lombalgia. Conheça os sintomas e como pode prevenir A lombalgia é um dos problemas médicos mais comuns, afectando 8 em cada 10 pessoas num dado momento das suas vidas. Saiba como prevenir. Celulite. O que é? Existem evidências que a prática de exercício físico combatem a celulite? A celulite é um termo utilizado mundialmente para se referir a um quadro clínico que está presente em praticamente 98% das mulheres em alguma fase da vida.Se tem perguntas sobre exercício físico, saúde ou algo relacionado que gostaria de saber, procure aqui. Calcule o seu IMC,TMB, Frequência Ideal de Treino e outros índices aqui. O Guia-Fitness.com disponibiliza uma biblioteca de exercícios grátis para poder construir o seu próprio plano de treino. O Guia-Fitness.com disponibiliza programas personalizados grátis para poder adaptar ao seu próprio plano individual de fitness. Calculadora IMC (Indice Massa Corporal) - O que é o IMC?
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