|
Guia-Fitness Blog
O Guia-Fitness Blog é o meu mini-jornal sobre Fitness. Ele...
- Permite-lhe saber sempre que houver novas páginas no Guia-fitness;
- Vai mantê-lo actualizado com alterações de artigos e notícias do Guia-Fitness.
Para subscrever o meu Guia-Fitness Blog (não é necessário e-mail), carregue com o botão direito no indicador laranja RSS (veja os indicadores à esquerda), e depois passe a URL para o seu RSS.
Ou clique nos botões do Google, My yahoo!, My MSN! e outros, se mantém uma página inicial personalizada aí.
Se não está seguro o que é RSS e Blogging, clique em ...O que é RSS Feed?. Assim que começar, vai ficar surpreendido com o que RSS pode fazer.
Divirta-se!
Desafio 100 flexões braços
Já tentou fazer 100 flexões braços? Vamos fazer um desafio aos leitores do Guia-Fitness.com.
Permalink -- click for full blog post "Desafio 100 flexões braços"
Exercícios de Biceps e Triceps
Tonifique e construa Biceps e Triceps mais fortes usando uma variedade dos nossos exercícios de braço.
Permalink -- click for full blog post "Exercícios de Biceps e Triceps"
Exercícios de Peito
Seleccionámos para si os exercícios peito mais eficazes para trabalhar o peitoral e explicamos-lhe tudo o que deve ter em conta para os realizar correctamente.
Permalink -- click for full blog post "Exercícios de Peito"
Benefícios do Treino de Força
O treino de força deve incluir exercícios para todos os grandes grupos musculares. Não privilegie um grupo em detrimento de outro, pois isto pode levar a lesões por desequilíbrio.
Permalink -- click for full blog post "Benefícios do Treino de Força "
Básicos do exercício físico
Existem alguns princípios básicos que orientam o mundo do exercicio fisico, e conhecendo-os pode ajudá-lo a...
Permalink -- click for full blog post "Básicos do exercício físico"
Básicos do Cardio
Com uma percentagem tão elevadas de pessoas com sobrepeso e obesidade no mundo, torna-se óbvio que muitos de nós não estamos a seguir as recentes orientações para o treino cardio
Permalink -- click for full blog post "Básicos do Cardio"
Free Fitness Programs
Em Free Fitness Programs obtenha sugestões de programas de exercícios Grátis de profissionais experientes.
Permalink -- click for full blog post "Free Fitness Programs"
Agenda Fevereiro
No mês de Fevereiro existe uma variedade enorme de actividades desportivas, aproveite.
Permalink -- click for full blog post "Agenda Fevereiro"
Agenda Fitness Junho
Na Agenda Junho e com a chegada do verão existe uma variedade enorme de actividades desportivas, em todo o país, aproveite.
Permalink -- click for full blog post "Agenda Fitness Junho"
Perco peso mas não emagreço. Porquê?
Ola, boa noite, tenho a seguinte duvida... por que eu perco peso e nao emagreço? eu perdi 11 kilos em 2 meses e meio com danças fitness, mas me olho no
Permalink -- click for full blog post "Perco peso mas não emagreço. Porquê?"
Exercicios treino core
Deixamos uma selecção de exercicios treino core. São exercícios que utilizam o peso do corpo e são bastante eficazes para desenvolver a estabilização, a força e a potência do core.
Permalink -- click for full blog post "Exercicios treino core "
Core Fitness 2 – Boa postura
Em Core Fitness 2 falamos de como ter uma postura correcta durante a atividade física.
Permalink -- click for full blog post "Core Fitness 2 – Boa postura "
A Carnitina aumenta o consumo de gordura?
A Carnitina tem recebido atenção por ser um dos responsáveis pela oxidação das gorduras, de modo tem sido vendido como um fat burner.
Permalink -- click for full blog post "A Carnitina aumenta o consumo de gordura? "
Asma: aprenda a evitar crises e saiba como pode controlar a doença.
Aprenda a evitar crises de asma e saiba como pode controlar a doença.
Permalink -- click for full blog post "Asma: aprenda a evitar crises e saiba como pode controlar a doença."
É normal transpirar abundantemente durante os meus treinos?
Transpirar é um processo pelo qual a água contida no nosso corpo é eliminada devido a uma elevação da temperatura externa ou interna. A transpiração ocorre na forma de suor sobre a pele...
Permalink -- click for full blog post "É normal transpirar abundantemente durante os meus treinos?"
Treino, Lactato e Perfomance
Treino e lactato. O lactato é um composto orgânico produzido naturalmente no corpo humano e também utilizado como fonte de energia para atividades físicas em gerais.
Permalink -- click for full blog post "Treino, Lactato e Perfomance"
PLATAFORMA VIBRATÓRIA
Sou novo por aqui mas não propriamente no desporto. Tenho feito com frequência ginásio embora tenha noção que aos 37 anos o metabolismo já não é propriamente
Permalink -- click for full blog post "PLATAFORMA VIBRATÓRIA"
Celulite. O que é?
A celulite é um termo utilizado para se referir a um quadro clínico que está presente em praticamente todas as mulheres em alguma fase da vida. Este quadro caracteriza-se por alterações...
Permalink -- click for full blog post "Celulite. O que é?"
Qual a importância do aquecimento e do retorno à calma na sessão de treino?
O aquecimento e o retorno à calma devem ser partes essenciais de todos os programas de treino. O aquecimento é tanto mais indispensável quanto mais intenso for o esforço físico...
Permalink -- click for full blog post "Qual a importância do aquecimento e do retorno à calma na sessão de treino?"
Faz Alongamentos?
Muitas vezes já ouviu falar das vantagens de fazer alongamentos após uma sessão de treino.
Permalink -- click for full blog post "Faz Alongamentos? "
Conhecer VO2max. Inflência no rendimento desportivo.
Uma das avaliações mais importantes e utilizadas na área da Medicina e das Ciências do Exercício é a que determina aquilo que chamamos de “consumo máximo de oxigénio” ou VO2max.
Permalink -- click for full blog post "Conhecer VO2max. Inflência no rendimento desportivo."
Um bom treino core é mais do que apenas exercícios abdominais
A importância do treino core não pode ser ignorada pois é a ligação de todos os movimentos. Um Core forte irá suportar as costas, prevenindo lesões, possibilitando gerar força para todas as...
Permalink -- click for full blog post "Um bom treino core é mais do que apenas exercícios abdominais"
Treino Corpo Total
No programa de treino corpo total oferecemos um programa básico que envolve todo o corpo: perna, peito, costas, ombro, biceps, triceps e abdominal.
Permalink -- click for full blog post "Treino Corpo Total"
Treino de Forca. Motivos porque deve utilizar.
Os benefícios de um treino de forca para a saúde tem sido demonstrado por vários estudos ao longo dos últimos anos.
Permalink -- click for full blog post "Treino de Forca. Motivos porque deve utilizar."
Organizar treinos 3 - Abdominal e Lombar
Este programa, organizar treinos - abdominal e lombar – dá-lhe opções infinitas para criar programas completos para o abdominal e lombar.
Permalink -- click for full blog post "Organizar treinos 3 - Abdominal e Lombar"
Organizar treinos - Tronco e Membros Superiores
Este programa – Organizar Treinos, Tronco e Membros Superiores – dá-lhe opções infinitas para criar programas completos para os membros superiores, tendo como alvo o peitoral, costas, ombros e braço.
Permalink -- click for full blog post "Organizar treinos - Tronco e Membros Superiores "
Organizar treinos - Membros Inferiores
Já alguma vez pensou como organizar treinos? Mas sentiu dificuldade em escollher os exercícios para os seus programas.
Permalink -- click for full blog post "Organizar treinos - Membros Inferiores"
Culturismo 3 – Escolher Repetições e Séries
Em Culturismo 3 vai entender como seleccionar as repetições e séries em função do seu objectivo.
Permalink -- click for full blog post "Culturismo 3 – Escolher Repetições e Séries "
Culturismo 2 – Escolher os Exercícios, Sequência e Carga
Em Culturismo 2 abordamos de uma forma simples mas intuitiva de como escolher os exercícios e a carga inicial para o programa de treino.
Permalink -- click for full blog post "Culturismo 2 – Escolher os Exercícios, Sequência e Carga "
Culturismo - Treino Força
O Culturismo tem como objectivo melhorar a estética corporal por meio de utilização do treino de força com recurso a pesos, halteres e máquinas. O Guia-fitness vai abordar as bases do treino ...
Permalink -- click for full blog post "Culturismo - Treino Força "
Acrescente mais a atividade à sua vida
Se decidiu tornar-se mais ativo, parabéns! Ter tomado a decisão de fazer mais atividade é um passo importante em tornar-se uma pessoa mais saudável.
Permalink -- click for full blog post "Acrescente mais a atividade à sua vida"
Biblioteca de exercícios
Guia-Fitness.com oferece-lhe uma biblioteca de exercícios personalizados grátis para poder adaptar ao seu próprio plano individual de fitness.
Permalink -- click for full blog post "Biblioteca de exercícios"
A minha primeira prova
Queres fazer a tua primeira prova, mas não sabes como preparar-te. O Guia-fitness vai ajudar-te a teres uma boa experiência nesta primeira corrida.
Permalink -- click for full blog post "A minha primeira prova "
Plano Treinos Meia Maratona
O Plano Treinos Meia Maratona destina-se aqueles que já cumpriram pelo menos uma prova (por exemplo 10km) e desejam novos objetivos, em termos de distância ou tempos.
Permalink -- click for full blog post "Plano Treinos Meia Maratona"
Plano Treinos 10km
Com este Plano Treinos 10km o Guia-fitness vai ajudar-te a atingires os teus próximos objetivos.
Permalink -- click for full blog post "Plano Treinos 10km"
Treino de cardio antes do treino de força?
Se deseja perder peso, existem árias sugestões de diferentes instituições credenciadas, por exemplo o ACSM recomenda até 11 treinos por semana: 5 de treino de cardio, 3 treinos de força...
Permalink -- click for full blog post "Treino de cardio antes do treino de força?"
Periodizar o treino: Porque é importante?
Porquê periodizar o treino? Muitas vezes, independentemente da frequência e intensidade com que treina, você...
Permalink -- click for full blog post "Periodizar o treino: Porque é importante?"
Noticias fitness e o seu Comentário
Siga as ultimas noticias fitness. Adicione as suas próprias notícias e comentários
Permalink -- click for full blog post "Noticias fitness e o seu Comentário"
Dor na coluna lombar. Causas e manifestações
Diferentes estudos científicos advertem que grande da população adulta sofrem de dores na coluna lombar. É comum no nosso dia-a-dia ouvirmos pessoas à nossa volta a comentar que têm...
Permalink -- click for full blog post "Dor na coluna lombar. Causas e manifestações"
Treino CrossFit
Treino CrossFit é uma metodologia de treino que se baseia em movimentos funcionais, constantemente variados e de alta intensidade.
Permalink -- click for full blog post "Treino CrossFit"
Dor lombar. O que fazer para prevenir?
A dor lombar pode ser uma consequência directa dos cuidados que tivemos em cada uma das fases da vida. Isto é, se conhecermos os básicos sobre a nossa coluna (carregar pesos, como nos sentarmos)...
Permalink -- click for full blog post "Dor lombar. O que fazer para prevenir? "
Zumba
O programa Zumba é uma forma de dança aeróbica festiva e eficaz, divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que queima calorias e que contagiou todo o universo das academias.
Permalink -- click for full blog post "Zumba"
Boot Camp
BOOT CAMP é o único verdadeiro treino de fitness ao ar livre baseado no conceito militar.
Permalink -- click for full blog post "Boot Camp"
Treino TRX Suspension
Com o treino TRX Suspension ™ saiba como ter treinos rápidos, eficientes e para o corpo inteiro, em qualquer lugar.
Permalink -- click for full blog post "Treino TRX Suspension "
Usar um pedometro
Usar um pedometro pode ajudá-lo a monitorizar o número de passos que dá por dia e assim pode estabelecer objectivos.
Permalink -- click for full blog post "Usar um pedometro"
|