Biblioteca de Exercícios

O Guia-Fitness.com oferece-lhe uma biblioteca de exercícios personalizados grátis para poder adaptar ao seu próprio plano individual de fitness.

- Escolha entre dezenas de exercícios de categorias variadas.

- Exercícios de fácil identificação para trabalhar grupos musculares específicos

- Construa você próprio o seu programa, se acha que não consegue, pode utilizar o serviço de Fitness Trainer.

Para uma compreensão mais fácil e prática, dividimos em 8 blocos, com breve explicação dos músculos envolvidos, equipamento necessário (se aplicável) e o nível de dificuldade (Inicial - Médio - Avançado).

Bons treinos!

Fortaleça o seu core e proteja a sua coluna com estes exercícios de abs eficazes.

Para trabalhar a força e tonificar as pernas e glúteos,seleccione exercícios para a parte superior da perna e para a parte inferior da perna.

Para treino de força e estabilizar os seus ombros adicione estes exercícios ao seu programa de treinos.

Utilize uma mescla destes exercícios para fortalecer a sua parte inferior, média e superior das suas costas.

Para tornar os seus exercícios de peito mais eficazes, descubra e utilize a técnica correcta.

Tonifique e construa biceps, triceps e ante-braços mais fortes usando uma variedade de exercícios de braços.

Escolha entre estes exercícios integrados que trabalham a parte superior e inferior do corpo.