Abs-FAQs, Informação e Programas

Se procura ter abdominais fortes, em Abs-FAQs deixamos esta informação com tudo o que sempre desejou saber sobre abdominais. Incluí exercícios, workouts, artigos, factos.

Abdominais Desmistificados

É difícil de acreditar que um grupo muscular possa causar tanta discussão. Conheça os básicos e assim como treiná-los com eficácia.

Força do Core

Ter um tronco forte é necessário tanto para prevenir lesões como para ter boa qualidade de vida. Saiba como fortalecer o seu core.

Exercícios Abdominais passo a passo

Veja as fotos e instruções de como realizar exercícios básicos e aumentar a força do seu Core e abdominais.

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Programa de abdominal e costas para principiantes

Vai iniciar uma rotina de exercício físico e necessita de um programa efectivo para os seus abdominais e costas? Inicie com uma série e avance depois para 3 a 4 para fortalecer o seu core.

Exercícios abdominais para perder barriga

Juntámos alguns exercícios abdominais que têm movimentos dinâmicos que envolvem diversos grupos musculares e ajudam a trabalhar os abdominais de uma forma mais funcional e ajudá-lo a perder a barriga.

Exercícios Abdominais Avançados com Fitball

Necessita de um novo desafio para os seus abdominais? Deixamos-lhe um programa avançado utilizando a fitball.

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treino pausa Not rated yet
Bom dia, Tenho o curso de personal trainer mas nao a licenciatura em desporto, pelo que não sei bem os tempos de descanso. Apenas me sinto mais …

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