Tendências de fitness 2012

O American College of Sports Medicine (ACSM) anunciou as tendências Fitness 2012. Não é só na moda e na decoração que se ditam tendências e, no que se refere ao fitness, as danças estão in e o pilates está out. Esta é uma das conclusões de um inquérito realizado pelo sexto ano consecutivo pela maior organização de medicina e ciência desportiva do mundo, com o objetivo de apurar as principais tendências de fitness 2012 e que contou com a participação de 2620 profissionais de todo o mundo.

Com o mesmo intuito, o American Council on Exercise (ACE), outra autoridade norte-americana para o desporto, inquiriu a sua extensa rede de personal trainers, fisiologistas do exercício e grupos de especialistas em fitness tendo obtido mais de 1500 respostas. Conheça os principais resultados destes rankings e descubra como e onde pode seguir as tendências para garantir o corpo saudavelmente musculado e tonificado que sempre quis.

1. Objetivo: Emagrecer

Perder peso continua a ser a principal motivação de quem procura um personal trainer, segundo o ACE. Este é aliás o principal atrativo dos ginásios de todo o mundo, que cada vez mais criam programas ao estilo de «Peso pesado» e «The Biggest Loser», específicos para quem tem excesso de peso.

2. Core training

Este tipo de treino incide no reforço dos músculos da zona média do corpo (abdómen, lombar e músculos da camada profunda) essenciais, por exemplo, para uma boa postura. É uma das dez principais tendências fitness 2012 segundo o ACSM. As aulas de core training existem em várias academias. Pode encontrar aqui no Guia-fitness programas core

3. Personal training em grupo

Para diminuir a fatura do ginásio e cativar mais clientes os ginásios norte-americanos começam a oferecer um serviço de personal training para grupos de duas ou três pessoas, de acordo com o ACSM. Em Portugal, o treino em grupo ainda não é uma tendência, mas existem alternativas para pagar menos. É o caso do conceito de ginásio premium low cost, introduzido por cadeias de ginásios Fitness Hut em 2011, em que os preços baixos são conseguidos ao permitir que o cliente pague apenas os serviços que utiliza.

4. Zumba

Esta aula é apontada pelo ACSM e pelo ACE como uma das principais tendências fitness 2012. Zumba é uma aula de fitness dançado, com uma fusão de ritmos latinos com música internacional e que integra alguns dos princípios básicos da aeróbica. Está disponível em alguns ginásios em Portugal, como é o caso de Virgin Active. «É um ótimo exercício para perder calorias, tonificar o corpo e relaxar a mente. Saber dançar não é um requisito, pois todos se adaptam facilmente a esta divertida modalidade», referem os responsáveis do health club em comunicado de imprensa.

5. Programa holístico

O lifestyle coaching (treino de estilo de vida) é uma tendência que se vai afirmar em 2012 segundo o ACE, com cada vez mais personal trainers a expandir a sua formação de forma a ter uma visão holística do cliente. Os ginásios estão a contratar especialistas como nutricionistas, terapeutas e psicólogos para oferecer programas completos de bem-estar. Em Portugal, os ginásios Solinca, por exemplo, incluem spa, com serviços de estética e massagem, e promovem a prática integrada de exercício físico, com a utilização de serviços de reequilíbrio emocional. Os treinadores ajudam não só na perda de peso, como também na libertação do stress e melhoria do bem-estar geral.

6. Seniores e treino funcional

O aumento da esperança de vida e, consequentemente, da população idosa, levou os health clubs a criarem cada vez mais programas específicos para manter este público saudável e ativo. As atividades na água (hidroginástica) e as aulas de grupo são as mais procuradas pelos mais velhos. Mas o treino funcional (exercícios de força que melhoram o equilíbrio e facilitam a execução das tarefas diárias) tem ganho cada vez mais adeptos. A cadeia de ginásios Fitness Hut tem um espaço específico para este tipo de treino. No painel de treinadores do health club há pessoal formado para trabalhar com populações especiais, nomeadamente os seniores.

7. Especial crianças

Com a obesidade infantil a crescer a um ritmo alarmante, os clubes de fitness veem nesta epidemia uma oportunidade de negócio, criando programas específicos.Muitos ginásios, têm espaços dentro do ginásio dedicado a crianças, dos zero aos 13 anos, com aulas específicas. A rede de clubes Holmes Place trouxe para Portugal os ginásios Shokk.

A marca número um a nível mundial na área de fitness jovem, que trabalha em parceria com os melhores grupos de investigação, especializados nesta área, está disponível em alguns dos clubes do grupo e destina-se aos sócios entre os oito e os 16 anos.

8. Influência da tecnologia

Durante este ano as aplicações nos telemóveis vão revolucionar a frequência nos ginásios, com estes a facultar cada vez mais programas interativos, aulas e serviços online, preveem os especialistas do ACE. Em Portugal, a cadeia de ginásios Fitness Hut está a desenvolver o Personal Training Networking, uma plataforma online que, ao estilo do Facebook, irá permitir aceder ao perfil de todos os personal trainers e enviar mensagens. Quem frequenta as aulas pode reservar a sua vaga online, não necessitando de retirar senha ao chegar ao clube.

No site do Vivafit, a maior rede de ginásios feminina do país, por exemplo, pode descarregar uma aplicação que a lembra de beber água em intervalos de tempo estipulados por si, por exemplo a cada 15 ou 30 minutos. Se não tem por hábito beber água regularmente, pode descarregá-la e usá-la no seu dia a dia, por exemplo no emprego, de modo a manter-se hidratada.

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