Boot Camp

BOOT CAMP é o único verdadeiro treino de fitness ao ar livre baseado no conceito militar.

Depois de países como os Estados Unidos, Inglaterra, Irlanda, agora um pouco por todo o mundo, onde ganhou já milhares de fãs.

Os instrutores são profissionais com muitos anos de experiência no treino de pessoal militar a novos recrutas. Mostram as nossas verdadeiras capacidades (são mais altas do que pensas!) e atingir os teus objectivos, e ficar numa excelente forma física!

Porque é que deves inscrever-te no Boot Camp?

Podes…

• Aumentar o nível de condição fisica

• Aumentar a massa muscular

• Melhorar a energia e a resistência

Perder peso

• Melhorar os níveis de confiança

• Reduzir o stress do dia a dia

• Melhorar a concentração e a atenção

• Conhecer pessoas que partilhem o mesmo espírito


boot camp

Perguntas Frequentes

• A partir que idade posso praticar?

É para toda a gente com idade a partir das 15 anos.

• É para mulheres e homens?

Sim. Homens e mulheres treinam juntos.

• Tenho que estar em forma para começar?

Não é necessário estar em forma. Apenas uma condição física regular.

Caso não fizeste desporto há muito tempo, inscreve-te no grupo de Iniciados.

• Se chover ou outras más condições climatéricas?

É divertido treinar com chuva! No Boot camp à sempre treino, independentemente das condições climatéricas. Recomendamos a utilização de um casaco e calças resistentes à chuva. Quando te inscreves, aceitas treinar em qualquer condição meteorológica e confias no treino definido pelo instrutor.

Nós encorajamos a ideia de que é um treino 100% ao ar livre. O nosso objetivo é criar vários locais para o praticar.

• O que devo utilizar durante o treino?

O mais importante – um sorriso! Mas também, calçado desportivo e roupa confortável. Podes também usar um gorro em épocas mais frias. Recomendamos também que tragas uma garrafa de água.

• Posso parar e beber água quando sentir que estou a ficar desidratado?

É essencial que cumpras exactamente os tempos que o instrutor define. O instrutor dará o programa e avisa-te quando podes beber água.

• O que devo comer antes de uma sessão?

Aconselhamos a não ingestão de alimentos 2 hora antes da aula. É aconselhável também ter um almoço substancial no dia do treino e beber água durante o dia para garantir que não desidratas. Se treinares de manhã, deves tomar o pequeno almoço.

• Existem grupos diferentes para pessoas com níveis de condição física diferentes?

Existe grupo para Iniciados. Para além disso, os membros existentes terão todo o prazer em ajudar-te e fazer com que te sintas bem nas primeiras aulas.

• Existem mais algumas atividades sem ser os treinos normais?

São organizados vários eventos, na praia, mergulho, caminhadas, sobrevivência no mato.

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